Ellenállási szalagok Amazon

Hány kilós ellenállási szalag az amazon megfelelő?

Az amazon ellenállási sávok erős ellenállási szintekre oszlanak, és a különböző színű amazon ellenállási sávok különböző feszültségűek. Általánosságban elmondható, hogy a szín világostól sötétig terjed, és a nehéz ellenállás egyre nagyobb lesz, és 8 nehéz ellenállási szintre oszlik. A húzóerő kicsitől a nagyig: barna, sárga, piros, zöld, kék, fekete, ezüst, arany, ez a besorolás különböző embercsoportok igényeit képes kielégíteni. Hogyan válasszuk ki tehát a megfelelő súlyt? Lásd a rugalmas szalag specifikációit. A rugalmas szalagok specifikációik szerint a következő kategóriákba sorolhatók:

Gyermekeknek vagy rehabilitációs használatra:

2000/1500 × (150) × 0,25 mm, sárga 5 font (2,27 kg)

Nők fogyás és alakformálás céljából

2000/1500 × (150) × 0,35 mm zöld 18 font (8,16 kg)

Erős férfiak vagy nők:

2000/1500 × (150) × 0,45 mm piros 36 font (16,33 kg)

Erős férfiak:

2000 × (150) × 0,55 mm lila 56 font (25,4 kg)

profi testépítő:

2000 × (150) × 0,65 mm arany 72 font (32,66 kg)

Az amazon ellenállási szalagok kiválasztásának a tényleges helyzeten kell alapulnia, és az edzés során ügyelnie kell a biztonságra. Honnan tudhatod, hogy megfelelő-e a kezedben lévő gumiszalag súlya?

Ha a gumiszalagot edzésre használja, ha úgy találja, hogy egy akciót 8-10 alkalommal nem tud végrehajtani, az azt jelenti, hogy a gumiszalag túl nehéz az Ön számára, ezért válasszon valamivel könnyebbet. Ha több mint 10-12-szer tud rugalmas szalaggal könnyedén elvégezni egy mozdulatot, az azt jelenti, hogy a gumiszalag túl nehéz számodra, ezért válassz nagyobb súlyú gumiszalagot.

Hogyan válasszunk ellenállási sávokat Amazon?

1. Ár elve

A legtöbb termék értékes áron van, és ez alól az Amazon ellenállási szalagok sem kivételek. Nehéz költséghatékonyságról beszélni az amazon ellenállási sávokkal. Minél drágább, annál jobb a minőség, annál hosszabb a használati idő, és nem könnyű deformálódni. Természetesen a legjobb az ember gazdasági ereje és fogyasztási koncepciója szerint választani. A márkák itt nem ajánlottak. Ne feledje, minél drágább, annál jobb, az árak a márkák között azonosak, és nincs sok különbség.

2. Ellenállás elve

Általánosságban elmondható, hogy a hagyományos gumiszalag-gyártók ellenállását így határozzák meg: minél sötétebb a szín, annál nagyobb az ellenállás, és a rugalmas szalag félbehajtással tovább tudja növelni az ellenállást. Itt azt javaslom, hogy a nők a legenyhébb ellenállással kezdjenek, általában egy sárga sávval, míg a férfiak a második vagy harmadik ellenállással. Ha az aktuális ellenállási szint viszonylag laza, fejlesztheti a rugalmas szalagot. Általában elegendő kéthavonta egyszer növelni az ellenállást, és ha nagyobb mértékben változtatja az ellenállást, akkor is fenntarthatja a korábbi bemelegítő edzést vagy állóképességi edzést.

3. Hosszúság elve

A rugalmas szalag félbehajtható, hogy növelje ellenállását, így minél hosszabb a hossza, annál nagyobb az ellenállás növelése. Számunkra azonban a legmegfelelőbb hosszúság a rugalmas szalag kezdeti hossza=az a magasság, amelyet a kar elérhet. Általában azonban ajánlott könnyebb súllyal kezdeni.

Általánosságban: ellenállási elv > ár elve > hossz elve

Ezt látva úgy gondolom, hogy mindenkinek van bizonyos ismerete a megfelelő gumiszalag kiválasztásához. A megfelelő gumiszalag kiválasztása után hivatalosan is megkezdheti a funkcionális edzés tesztelését. Ne keressen kifogásokat a lustaságára.