Futógép

Ha otthon vásárolt futógépet, ismernie kell a használatát. Milyen lépései vannak a futógép használatának?

1. Kapcsolja be a futó gépet. Mielőtt első alkalommal használná az elektromos futógépet, kérjük, álljon készen, és ismerkedjen meg a vezérlésével – például az indítás, a leállítás és a sebesség beállításával. Használhatja, miután megismerte.

2. Indítsa el a futó gépet, nyomja meg az indító gombot, és a futó gép már elkezdett működni. A sebességet automatikusan 1-re választja. A kezdők először bemelegítésként használhatják ezt a sebességet, majd lassan növelhetik a sebességet fizikai erőnlétüknek megfelelően.

Tipp: Mielőtt a futógép elindulna, kérjük, ne álljon az övre, hanem álljon a futógép két oldalán lévő műanyag csúszásgátló lemezekre. Fogja meg két kézzel a kapaszkodót, hajtsa a gépet alacsony, 1.6-3,2 km/h sebességre, álljon fel egyenesen, nézzen előre, egy lábbal "mászzon fel" néhányszor a futószalagra, és Próbálj relaxálni; majd állj a futószalagra Mozogj vele.

Miután érezte magát, lassan növelje a sebességet 3-5 km/h-ra. Tartsa ezt a sebességet körülbelül 10 percig, majd lassan állítsa le a gépet. Ne fuss először nagy sebességgel, nehogy leessen.

3. Állítsa be a lejtőt. A futó gépen vannak gombok a lejtés beállítására. A gép bekapcsolása után önállóan választhatja meg a lejtőt. Néhány futógép rendelkezik egy 5-szakaszsebesség közvetlen kiválasztó funkcióval és egy 5-stage incline közvetlen kiválasztási funkcióval, amelyeket saját igényei szerint állíthat be.

4. Előre beállíthatja az edzés időtartamát. Minden alkalommal 15-60 percet gyakoroljon. Egyes futógépeket csúcstechnológiás TFT érintőképernyővel, valamint beépített tízféle hegymászó, terepfutás, verseny, fogyókúra, intervallumfutó program és két mesterséges program van beépítve, melyek a testednek megfelelően választhatók ki. állapot és igények, ami nagyon kényelmes. manipuláció.

5. Ha le akarja állítani a futást, nyomja meg a piros gombot a futó gépen, és a gép automatikusan leáll. Az edzés végén hagynia kell, hogy pulzusszáma percenként 120 alá csökkenjen, mielőtt megnyomhatja a stop gombot.