Pilates nem csak egy monoton és unalmas fix gyakorlat módszer. Most Pilates kiterjesztették egy nagyon gazdag fajta. A hölgyek kiválaszthatják, hogy milyen típusú Pilates, amely megfelel nekik a saját érdekeiknek megfelelően. Hol vannak ezek a gazdag, egyszerű és szórakoztató gyakorlati módszerek?
I. típus Függőleges Pilates
Ahogy a neve is sugallja, a függőleges Pilates megköveteli a nőktől, hogy egyenesen maradjanak az egész folyamat során! A függőleges Pilates elsősorban lábmozgás. Elválasztja a lábát, kiegyenesíti a karját és felemeli őket, és ugyanakkor felemeli a jobb lábát egyenesen felfelé, figyeljen a lépés hajlítására, majd rajzoljon köröket mindkét irányba. Váltson a bal lábára edzés közben.
II. típusú fitness labda pilates
Ezt a gyakorlatot a fitnesz labdán végzik. a hölgyek először letérdelnek a földre, támaszkodnak a test jobb oldalára a fitneszlabdán, kinyújtják a bal lábat, hogy támogassák a testet, tegye a jobb kezét a labdára, hajlítsa meg a bal karját, és helyezze a bal könyököt az agyra Akkor tartsa a nyakát. És használja a bal könyökét, hogy megérintse a bal csípőjét, amennyire csak lehetséges, majd váltson a másik oldalra, amikor végzett.
III. típus Rugalmas kötél Pilates
Ez a gyakorlat bungee zsinór használatát igényli. A hölgyeknek először a hátukon kell feküdniük, egyenes lábakkal és hajlított lábakkal. Tekerje a bungee zsinórt a lábad köré, ragadja meg mindkét végét a kezével, és a mély lélegzetvétel folyamatában próbálja meg a köldökét a gerincéhez hozni, majd emelje fel a kezét a mellkasára, majd lassan feküdjön vissza a padlóra.
IV. típus Kis golyó Pilates
Ehhez a gyakorlathoz puha labdát használnak. Feküdjön először a hátára, rögzítse a labdát mindkét láb bokája között, emelje fel a lábát, hogy merőleges legyen a földre, majd lassan forogjon, rajzoljon egy kört a levegőbe, 10-szer előre és hátra, és helyezze a tenyerét az oldalára egyszerre.
Most egy másik felszerelést ajánlunk a Pilates számára, amelyet gyártunk---Pilates bár.
Az ügyfelek két szegmenst vagy három szegmenst választhatnak. Különböző típusú ellenálló hevederekkel is rendelkezünk az opcióhoz.
