A jógakerék egyfajta jógasegédeszköz, amely a fő céltól vagy felhasználási céltól függően többféle méretben kapható. A jógakeréket az teszi olyan népszerűvé, hogy több funkciója is van: lazításra és pihenésre, vagy jobb hajlékonyságra, hajlékonyságra, erőre és stabilitásra használhatod. Ezeket az előnyöket még magasabb szintre emelhetjük, ha a jógakereket beépítjük gyakorlatunkba. A jógakerék segít a jógagyakorlat teljes elmélyítésében.
1. Segítsen a gerinc ellazításában
A jógakerék egy hátrahajlító műtárgyként ismert, és hatékonyan nyújtja és ellazítja a gerincet. A jógakeréken fel-le gördülve a gerinc masszírozására, vagy egyszerűen csak így nyugodtan fekve ellensúlyozhatja a hosszan tartó ülésünk okozta feszültséget, fáradtságot, és hatékonyabb lehet. Nyissa ki jól a vállát, és nyújtsa ki a gerincét.
Vagy azoknak a gyakorlóknak, akik nehezen tudnak egyenesen ülni, a jógakerék hűséges barátja a gerinc védelmében.
2. Stabilitási kihívás
Mindenféle álló testhelyzetet, amit korábban a földön állva, kipróbálhat a jógakeréken, amivel jobban edzhető az egyensúlyi képesség, miközben erősíti a mag stabilitását és a törzserőt.
Az eredetileg csak kezek által támogatott kézkiegyensúlyozó testtartás, amikor csatlakozol a jógakerékhez, a lángoló mag, valamint a váll és a kar ereje is részt vesz, így meg akar állni.
3. Mélyítsd el a pózt
Mélyítse el a pózt a mozgási tartomány növelésével, ahogy az alábbi képen is látható, ami megnöveli az első láb "hosszát" az eredeti gyíkpózhoz képest, így nagyobb csípőnyúlványt hoz a hátsó lábra.
A hagyományos ülős előrehajlítás alapján emelje meg a lábak helyzetét, hogy jobban megnyúljon a comb hátsó részén.
4. Jó megjelenésű és innovatív
Nem feltétlenül növeli az ászana nehézségét, és nem is csökkenti szükségszerűen az eredeti ászana nehézségét, inkább - főleg - jó megjelenésű. Megújíthatja a jóga és a "kerekek" különféle kombinációit.
5. Fokozza a teljes erőt
Nagyobb kihívást jelent az egész test izomerejének és egyensúlyának azáltal, hogy instabilitást ad az erőászanákhoz
6. Gyakorlás az ászanák fejlesztéséhez
Legyen szó fejenállásról, könyöktámaszról, kézállásról, vállállásról vagy más kézenállásról, a jógakerekek segítségével gyorsabban elsajátíthatja a pózt, és fokozhatja a kézenálláshoz szükséges erőt és egyensúlyt.
Gyakorolj jógakerék görgővel a falhoz, könnyebben megtalálod a mag és az egyensúlyi pont használatát, és nagyon biztonságos.
