Fitness Ab Roller Wheel

A fitness ab roller kerék egy kis toló, amely megmozgatja az izmokat, az ízületeket és lefogy. Az anyag általában kiváló minőségű műszaki műanyag, egyszerű kialakítással, gyönyörű megjelenéssel, erős és tartós, valamint könnyen használható.

Fitness ab roller kerék rendszeres edzési módszerei

I. módszer: Szabványos térdelő testhelyzet - helyezze a térdét a térdpárnára, mindkét kezével tartsa erősen az ab görgő fogantyúját, tolja előre a fitness ab görgő kerekét, amíg a test egy szintbe nem kerül a talajjal, majd állítsa vissza eredeti állapotába pozícióba, és ismételje meg a műveletet.

II. módszer: Normál álló testhelyzet - Álljon össze a lábával egy vízszintes talajon, két kézzel fogja meg erősen a fitness ab roller kerék fogantyúját, tolja előre a hasi kereket, amíg a test egy szintbe nem kerül a talajjal, majd helyezze vissza a eredeti helyzetbe, és ismételje meg a műveletet.

III. módszer: Gyakorlati vádli --- üljön egy székre, tegye mindkét lábát a hasi kerék fogantyújára, nyomja meg a hasi kereket a lábával, nyújtsa előre, majd állítsa vissza az eredeti helyzetébe, és ismételje meg a művelet.

IV. módszer: Jógaedzés - üljön le a talajra, nyissa ki a lábát V alakban, fogja meg a hasi kerék fogantyúját és nyújtsa ki a testet előre vagy jobbra maximálisan, majd térjen vissza a pozícióba, ismételje meg a műveletet.

V. módszer: Háttréning - üljön a talajra, tegye a hasi kereket a hátára, két kézzel fogja meg a hasi kerék fogantyúját és nyomja meg a hasi eszközt, hogy a testet maximálisan visszanyújtsa, majd tegye vissza a helyzetbe, és ismételje meg a műveletet.

VI. módszer: Fényintenzitású edzés --- a fal felé fordulva, emelje fel a hasi kereket, hogy megnyomja a falat, nyújtsa felfelé, majd térjen vissza a pozícióba, ismételje meg a műveletet.

Egyéb módszerek

1. Forduljon a fal felé, emelje fel a fitness ab görgő kerekét, és nyomja a fal felé, húzza ki felfelé, majd térjen vissza az eredeti helyzetbe, megismételve a műveletet.

2. Üljön le egy székre, helyezze a hasi kereket az asztalra megfelelő helyzetbe, fogja meg a fogantyút, tenyérrel előre, ellenőrizze, hogy a nyíl iránya Ön felé nézzen, húzza a hasi kereket a mellkas felé, majd állítsa vissza, és ismételje meg a művelet. A hasi kerék egyszerű szerkezet, kényelmes alkalmazással és nyilvánvaló hatással a has csökkentésére. A tél közeledtével a hasi zsír felhalmozódik. Használja a hasi kereket az otthoni hasizom gyakorlatokhoz. A hatás sokkal jobb, mint a hagyományos ropogtatnivalóknál.